【あなたは平気?】寝起き口臭の原因と対策の件!
どーも、こんにちは!
今年も残すこと僅か!! わたるです!!
"口臭"、あなたは気になりますか?!
特に寝起きの口臭が気になっちゃう人いますかね?
本記事は寝起き口臭が気になる人に向けての内容です。
※実際に歯科医の先生に聞いた内容です。
〜こんな人におすすめ〜
☑︎加齢に伴い、口臭が気になる人
☑︎寝起きの口臭を少しでも改善したい人
☑︎旦那や彼氏の寝起き口臭が臭すぎて困っている人
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- 何故、寝起きの口臭はキツいのか?
- 口臭の匂いってどんな?
- 改善方法はこれだ☝︎
- まとめ
1.何故、寝起きの口臭はキツいのか?
原因は明白で、
"口の中が乾燥することによって、
細菌が増殖しているから"
人は寝ている時、汗や呼吸などからたくさんの水分を失っています。だいたいペットボトル1本分(500ml)の水分を失っています。
そーなると、口内細菌の働きを抑える唾液の分泌が減ってしまうので口の中が細菌だらけ…。
口内が乾燥して、細菌パラダイスが出来上がります。
2.口臭の匂いってどんな?
☑︎卵が腐ったような匂い
- 寝起き、空腹時、緊張時に起こりやすい
☑︎魚の腐ったような匂い
- 口内や胃腸の病気で起こりやすい
どっちも腐った匂いって、やばいよねー。
「リステリンとかで口を洗浄すればいいんじゃね?」
って思うけど、口内や胃腸が原因のものだと改善しないんですよね。
だって、元々の原因は口内や胃腸からくるものだから。
例えば、
☑︎虫歯
☑︎歯石
☑︎歯周病
☑︎糖尿病
☑︎入れ歯が汚い
☑︎消化器系の病気
これらが原因で口臭がキツくなるので、
これに該当する人はそっちを治すこと先決で!
3.改善方法はこれだ☝︎
寝る前と起きた時のケアが大事です!
寝る前
- 歯磨き
- 歯間ブラシ
- 舌苔(ぜったい)を洗う
- マウスウォッシュ
- 水分補給
起きた時
- 歯磨き
- マウスウォッシュ
- 朝食を食べる
舌苔(ぜったい)とは舌の上に付着した白い苔のようなものを言います。
舌の表面の隙間に細菌や汚れ、食べかすなどが溜まっていきます。
あまり、洗わないと思いますがやることをおすすめします。
また、"朝食を食べる"で驚いた人もいると思いますが、朝食は良く噛んで食べると、抗菌・免疫力など効果がある唾液の分泌を促す効果があるので、朝食は必須!
「朝の忙しい時間に朝食なんて、食べれない!」
よ〜くわかります。
でも、積極的に摂ることで健康面、口臭面にもメリットしかないのでやるしかないです!
4.まとめ
口臭は誰しもの悩みのタネだと思います。
他人に「息くさ!!」なんて言われないようにしっかりと寝る前と起きた時のケアをしましょう。
好きな人に言われたり、思われたりしたらまじでショックがでかいので、あなたも注意しましょ!
あと、
舌苔(ぜったい)は絶対に洗いましょうね!!笑
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
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