人生、楽しんだモン勝ち。

美容や健康、僕の気になったモノについて、トコトン発信する場です!!緩い日常や豆知識を広められたら良いなー。

【注目度大!】退職代行サービスを使うのはゆとりなのか?

どーも、こんにちは!!!!!!!

クリスマスが楽しみな、わたるです!!

 

あなたは、会社を退職する時に自分でスムーズに退職出来ましたか?!

僕はと言うと、散らかして去りました。笑

↑この件は追い追い話そうかな~。笑

 

辞めたくても「辞めます!」と言えず、ズルズルしてしまう人に対して、退職代行サービスというのがあります。

本記事は退職代行サービスについて言及します。

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  1. 退職代行サービスとは??
  2. そもそも自分で退職できないのは何故?
  3. まとめ

1.退職代行サービスとは??

あなたも名前だけなら聞いたことあると思います。

その名の通り、退職の意思を代わりに伝えてくれるサービスです。

「これって、法律的にアウトなんじゃないの?」

と思う人もいると思います。

まぁ実際に弁護士法では、禁止されているみたいですけどね。

労働者が勤め先を退職する際に、弁護士以外の人や業者が有償で交渉することを禁じている。

とは言いつつも、法律の範囲内でサービスを行なっているところもあります。

中には、法律の範囲超えてやってるとこもあるのかな…汗

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2.そもそも自分で退職できないのは何故?

退職するには、大体退職日の2カ月前までに届け出ればOK。さらに民法では、退社日の2週間前までに退職届を出せば退職できます。

う〜ん。なんでお金を払ってでも他者に頼みたいんですかね?

それには、いくつかの理由が挙げられますが代表的なのを紹介しますね。

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  • <1.社員の情に訴えかけてくるケース>

これ、厄介よね。笑

「あなたが辞めたら会社が回らなくなるわ!」

「私たち社員やお客様を見捨てるのか?!」

という訳わからないことを言う。

辞められて困るなら、人を増やしたり環境を改善すべきですよ。

僕たちにはそんなの関係ねぇ~!!

  • <2.めっちゃ怖い上司や先輩がいるケース>

怖~い上司や先輩がいると、なかなか退職意思を伝えるのに奥手になってしまいますよね。

もし「辞めます!」って言ったら最後…。と考えてしまい、辞められない人が多いらしいです。

  • <3.「人生甘~い」って言ってくるケース>

「ここで、辞めたら何処いっても駄目だぞ!」

「まだ1年目だろ?バイトじゃないんだから」

「もっと冷静に考えなさい。」

「そんなんじゃどこも雇ってくれないぞ!」

僕も言われましたよ〜笑

「うるせぇー!」って感じですよね。

終身雇用の昭和の考えを押し付けないでいただきたい!

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3つ挙げましたが、「こんなケースもあるよ!」って人は僕に教えてください!!ぜひ、知りたいです∑(゚Д゚)

 

3.まとめ

"辞めたくても辞められない人がいる"

長いと思いつつ、思うよりも短い人生なので自分を押し殺して、生きるのは良くないです。

そもそも、退職は"承認"されて晴れて退社!ではないですからね。退職は"連絡"です。会社の許可は不要なんです。

 

退職代行サービスは便利かもしれません。

僕は利用がないので感想を伝えることは出来ませんが、無理して働き続けるのであれば、即利用するのも手です!!

退職は決して"逃げ"ではないです。

世の中には沢山の仕事が溢れています。

視野を広げて、1回きりの人生楽しみましょ!

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございます!

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【決定版!】平成を代表する流行語!じぇじぇじぇ!そだねー!

どーも、こんにちは!!!!!

たい焼きは頭から食べる派のわたるです!

 

今年を代表する、"流行語大賞"

平成がそろそろ終わりに近づいている中、

ミクシィが平成を代表する言葉に関する調査結果を発表しました!!!

あなたは、平成を代表する言葉分かりますか?

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  1. 各ジャンル
  2. 各ジャンルのランキング
  3. まとめ

1.各ジャンル

男女1100に過去30年間で印象に残っている言葉をアンケート。ジャンルは以下4つです。

☑︎政治・経済

☑︎スポーツ

☑︎テレビドラマ

☑︎お笑い

 

2.各ジャンルのランキング

☑︎政治・経済

1位は、お・も・て・な・し

IOC総会の最終プレゼンテーションで滝川クリステルさんが発したあの言葉ですね。

僕の周りにも、おもてなしを連呼する人が多かったな。

そして2位は、「忖度(そんたく)」

17年の森友学園加計学園問題で注目されましたよねー。連日のように報道されていたのが懐かしいです。

3位は、Yes We Can!」

アメリカのオバマ前大統領が好んで使ったフレーズです。僕も友達によく使ってました。笑

 

あなたの想像していた言葉が、ランクインしていましたか??

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☑︎スポーツ

1位は、そだねー

平昌五輪カーリング女子日本代表チームのものです。LINEスタンプでも、「そだねー」ってありましたよね。これ言ってる人はめっちゃ多かった印象です。

2位は、「超気持ちいい!」

元水泳選手・北島康介さんが金メダル獲得時に発したあの有名なセリフです!「気持ちいい!超気持ちいい!!」ですね。

3位は、「(大迫)半端ないって」

サッカー日本代表大迫勇也選手の活躍ぶりを評した言葉です。あなたは見ましたか?あの相手選手が試合終了後のロッカールームで、「大迫、半端ないって!」と泣きながら言っていたのを。まさか、あれから流行語になるなんて驚きですよ。

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平成代表する言葉の1位が「そだねー」って半端ないって!そんなん普通取れる?!取るなら先に言うてや!

☑︎テレビドラマ

1位は、「倍返しだ!」

半沢直樹」で、理不尽な上司に対して主人公の半沢が決めセリフとして、発した言葉ですね。僕はリアルタイムでドラマ観ていたので、真似してました。笑

なんでもかんでも、「倍返しだ!」ってね。

2位は、「私、失敗しないので」

「ドクターX」シリーズで米倉涼子さんが演じる天才外科医が発した言葉。このシリーズは1回も観たことないので、今度見ようと思います…多分。

3位は、「じぇじぇじぇ」

あまちゃん」で話題になった言葉ですね。朝ドラ見たことない~。意味もわからずだったけど、友達がふざけて言ってたのを思い出しました。笑

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倍返し!!は納得の1位ですね、じぇじぇじぇ!

☑︎お笑い

1位は、「やばいよやばいよ」

出川哲朗さんの定番ギャグがトップでした。これはど定番ですよね。僕もたま~に使いますね。笑

2位は、「そんなの関係ねぇ!」

小島よしおさんがブレイクしたきっかけのギャグですよね。初見の時、やべーの来たなって笑ってました。

3位は、「35億」

ブルゾンちえみさんの鉄板ネタ。

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35億が3位って、やばいよやばいよ!!!

3.まとめ

どうでしたか???

あなたが思う言葉ランクインしてましたか?

ランクインするだけあって、どれもよく聞く言葉でしたね。

平成の次の元号はなんでしょうかね??

Hから始まるのは被るから、やめてほしいですねー。笑

 

ここまで読んでいただき、ありがとうこざいます。

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【効果あり!】イライラを解消する考え方!アンガーマネジメント!

どーも、こんにちは!!

寒い時期は鍋料理が恋しくなりますね!

はい、わたるです!!

 

あなたは仕事中にイライラすることありますか?

一般社団法人 日本アンガ―マネジメント協会によると、現代の日本では仕事中にイライラするビジネスパーソンが増えているそうです。

(おっかないねぇ〜)

〜こんな人におすすめ〜

☑︎イライラを防ぐコツを知りたい人

☑︎周りに寛容的になるには?を知りたい人

☑︎周りはどんな理由でイライラするのか知りたい人

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  1. イライラする理由
  2. イライラを防ぐコツ(実践)
  3. まとめ

1.イライラする理由

日本アンガーマネジメント協会は、現代ビジネス界は"自分の思い通りに物事が進まない時に、それを受け入れることができず、感情的になってしまう人が多い"ことに気付いたそうだ。

なかなか深刻的?な感じですね…。

「自分の思い通りに物事が進むと思うなー!」って感じですよね。

まぁ理由は3つあります、

  1. 政府がダイバーシティーを推進している影響で、多様なバックグラウンドや価値観を持つ人材が企業に加わっている。
  2. 1つの会社に長く勤める文化が崩れ、人材が流動的になった。
  3. 日本人が歴史的に異質な存在に弱い。

1つずつ、みていきましょうか。

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1.様々な価値観を持つ人材が増えている件

かつての日本企業は人材が均質で、育った環境や学歴などが比較的似ている社員が同じ職場に集まっていた。現在はそうではなく、違った国や環境、文化で生まれ育ち、異なる価値観を持った人々が同じ組織に在籍することが普通になっている。そのため、議論をしてもかみ合わず、『隣に座っている人の考えが理解できない』という怒りにつながりやすいと分析。

2.人材が流動的になってきた件

1つの会社に数十年間勤め上げてきた上司が『今の会社は腰掛けで、3年たったら転職したい』と考えている新卒の面倒を見るケースが出てきた」といい、「(長期的な視点からアドバイスをしても響かないなど)価値観の違いからお互いにイライラを感じてしまうようだと分析。

3.異質な存在に弱すぎる件

島国であり単一民族である日本は、古くから『和を以て貴しとなす』文化であり、(集団の中で)異質な存在に弱い。現代も根本は同じで、『いろんな人がいていい』という意識を持った人が少なく、(仕事ぶりや性格が)変わっている人は反感を持たれやすいと分析。

これをみるとちょいちょい納得してしまう点がありますね。僕の周りにもいますよ。

「いろんな人の意見聞く!」とか言いつつ、結局は自分の思考を押し付ける人。

その人は職場から信頼されてないですもん。

(あらら…口だけは良くないな~)

話は戻して、

他者との違いを受け入れることでプラスになっていくので、イライラしないためには何をすれば良いのか?!

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2.イライラを防ぐコツ(実践)

コツは2つあります。

☑︎6秒ルール

イラっとした時に反射的に怒鳴ったり手を上げたりせず、ぐっと我慢し、心の中で6秒数えるというもので、多くの人は6秒あれば理性的になれます。感情に支配された状態から脱出し、理性によってコントロールできちゃいます。

☑︎数値化

イラッとした時に例えば、

「クライアントに無理難題を要求された~!今の怒りレベルは4点だな!」などと、頭の中で怒りの度合いを10段階で数値化し、覚えておく方法です。「今はどのくらい怒っているのかな?」と自問自答することで一瞬間が空き、落ち着くことができます。また、「今回の怒りレベルは2点で、この前より大したことはないねん!」などと過去の経験と比べることで、怒りを抑えることができます。

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6秒ルールはよく聞く方法ですよね??

僕も電車の中とかでぶつけられた時、押されたとか思っても6秒数えることで、感情を落ち着かせることができています。

有効な方法ですねー!

 

また、機嫌の良し悪しで叱るのはご法度!!

あなたの職場にもいませんか??

そういう人は信頼されませんからね。判断基準を明確にして、端的に伝えるに必要があります。

「そのやり方は絶対だめ」「必ず失敗する」といった決めつけや、「しっかりやれ」「きちんとやれ」といった抽象的なアドバイスも反感や混乱につながるので、やめるべきです!

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3.まとめ

多様性を許せる価値観を持って、自分の意見を他人に押し付けず、他人の意見を柔軟に受け入れられる人が増えていけば、イライラも減っていくでしょう。

仕事の目的は成果を挙げることや、幸せになることです。それには、協力的にしなくては頑丈な組織は出来ないですよね。

 

"他者との違いを受け入れよう!"

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【美味!!】ファミマのコンビニスイーツ!異色のコラボ!!

どーも、こんにちは!!!!!!

冬になるとコタツが恋しくなる季節ですね!

はい、わたるです!()

 

あなたは今川焼きチーズ好きですか?

今回はそんなあなたの為にとっておきのスイーツをご紹介します。

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  1. 夢のスイーツ
  2. 食べた感想
  3. まとめ

1.夢のスイーツ

"もちっと丸ち〜ず"

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見た目が、今川焼きですよね。笑

こんなに小さいのに、値段もそこそこだし。

 

今川焼きとチーズ好きにはたまらない組み合わせなんだよね〜。

 

んでは、さっそく食べてみよー(´∀`=)

 

2.食べた感想

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開けてみると、まるっと可愛いフォルム♡

プニプニしてますよ。見た目はまんま今川焼きですな。

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中身はこんな感じ!!!

「白い!!!これは、豆乳か???」と思うほど、白銀の世界へ誘ってきます。笑

 

味はチーズです!!!

(んなこと知っとるわ!!)

ここだけの話、チーズ少し苦手系男子なんですよ。

(なんでも、〜系男子って付けるなっつーの)

そんな苦手系にも美味しく感じるスイーツです!

これ、ほんと美味しいです!

生地はモチモチしてて、中はトロッとしたチーズクリーム。相性抜群ですぞ!!

 

3.まとめ

最近、スイーツ食べてて控えめにしないと駄目だと感じますね。笑

 

年末にかけて、美味しいものがたくさんあるので食べ過ぎには注意しないとですね。

皆さんも、食べ過ぎには要注意ですよー。

 

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【全種類制覇!】クリーム玄米ブランの食べ比べをした結果!

どーも、こんにちは!!!!!!

カレーは美味しいな~としみじみと感じた、わたるです!

 

あなたは"クリーム玄米ブラン"ってご存知ですか??

食物繊維が豊富なクリームサンドタイプの栄養調整食品です。

今回は、僕がほぼ全種類(8種)を食べてそれぞれのレビューをしました!!!!!

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  1. クリーム玄米ブランとは
  2. 食べた感想(レビュー)
  3. まとめ

1.クリーム玄米ブランとは

食物繊維が豊富な「小麦ブラン」と健康感の高い「玄米」など、自然な素材をおいしく食べやすくしたクリームサンドタイプの栄養調整食品です。不足しがちな食物繊維、カルシウム・鉄・10種のビタミン入りである。

いかにも健康に良さげな感じですね。

"ブラン"ってどんな意味?って人のためにも。

ブラン【bran】とは、小麦をひいて粉にしたあとに残る皮で、麩 (ふすま) のこと。 シリアルやクッキーなどに加えたり、飼料に用いる。

クリーム玄米ブランって栄養調整食品ってことです。

(そんなんみんな知ってるわ!!!笑)

先月、人生で初めてクリーム玄米ブランを食べて、その味にハマってほとんどの種類を食べたので、そのレビューしちゃいます!

 

2.食べた感想(レビュー)

下記8種食べました。

☑︎ブルーベリー

☑︎カカオ

☑︎豆乳アサイーベリー

☑︎クリームチーズ

☑︎メープルナッツ&グラノーラ

☑︎豆乳カスタード

☑︎ベリーベリー&グラノーラ

☑︎レモンジンジャー

では、1つずつ見ていきましょ~(*´ω`*)

 

☑︎ブルーベリー

  • ブルーベリーの味が濃厚!!
  • ざっくざくのビスケットで美味しい!
  • 甘すぎず、果実の味を生かしている!
  • 酸味もあるので、甘さと酸味のバランスが絶妙!

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☑︎カカオ

  • カカオってこんなに美味しかったの?ってぐらい驚きのおいしさ!
  • カカオ味が濃厚で何個でも食べられる!
  • カカオの香ばしさが良い!
  • 甘さ控えめのほろ苦さ!
  • 紅茶の良きパートナー!

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☑︎豆乳アサイーベリー

  • アサイー感があまりない。
  • 1番微妙な味かも。
  • 豆乳感が全く分からなかった。
  • ベリーの酸味が美味しい!

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☑︎クリームチーズ

  • チーズの匂いがプンプンする!
  • チーズ好きは買わなきゃ損!
  • チーズの味がしっかりしていて、チーズが苦手な人はやめたほうがいいかも。
  • 食べた後、チーズが口に残るので後味が微妙!

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☑︎メープルナッツ&グラノーラ

  • メープル好きは絶対に好きな味!
  • ほかの種類と比べると、けっこー甘め!
  • コクのある甘さが良い!
  • 一袋一気に食べると、甘くて気持ち悪くなるかも。

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☑︎豆乳カスタード

  • カスタード好きは絶対に買うべし!
  • 豆乳とカスタードの相性が感激!
  • 甘いので、スイーツ食べてる感!
  • 濃厚クリームは素晴らしい!

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☑︎ベリーベリー&グラノーラ

  • いちご味にハズレはなし!
  • いちごの甘みがしっかりある!
  • ピンク色のクリームが可愛い!
  • 酸味もあるけど、甘みの方が強い!
  • いちご好きの人は買うべし!

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☑︎レモンジンジャー

  • 程よい酸味のレモンで美味しい!
  • 食べて、後からジンジャーがふわっとくる!
  • 噛むごとにジンジャーが口に広がる!
  • 一袋食べると、結構酸っぱいと感じる!
  • 冬におすすめな一品!

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3.まとめ

クリーム玄米ブランってどれも美味しいんですよね。

僕のおすすめは、ブルーベリー豆乳カスタードです!

クリーム玄米ブランはザクザク食感があるので、意外と腹持ちします。

僕はお昼によく食べています。置き換えダイエットってよく聞くけど、クリーム玄米ブランお菓子として食べるのはNGです!

こう見えて、カロリーは結構高めなので、お菓子として食べちゃうと、全くダイエットにならないです。

おすすめなのが、クリーム玄米ブランを食べながら水分も摂ること。

そうすることで、より満足感を得ることができます。

Amazonで購入する方がお得なので是非~(´∀`)

 

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【驚愕!】たった数百円で視力回復する食材!

どーも、こんにちは!!

このまえ初のヒゲ脱毛に行ってきた、わたるです!

 

あなたは納豆が好きですか??

和食の定番中の定番ですよね。

元々栄養価が高い納豆にをプラスするだけで、さらに効果を発揮するそうです。

 

今回は酢納豆の効果と食べ方などをご紹介します。

こんな人におすすめです

☑︎納豆が大好きな人

☑︎高血圧に悩んでいる人

☑︎視力回復を少しでもしたい人

☑︎手軽にカラダに良いものを摂取したい人

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  1. 酢納豆ってなに?
  2. おいしい食べ方!
  3. 実食!
  4. まとめ

1.酢納豆ってなに?

納豆を買うと、タレが付いてきますよね?

それを使わないで、代わりにお酢を混ぜたものです。

お酢と納豆ってどっちも健康に良いんですよね。

その2つがタッグを組んだってことは、まじで最強ってことです。笑

★★★酢納豆の効果★★★

☑︎血糖値や高血圧を下げる

☑︎便秘解消

☑︎醤油を使わないから減塩できる

☑︎視力改善

特に気になる点は高血圧を下げることと視力改善ですね。

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☑︎血糖値や高血圧を下げる

血圧を下げる効果はズバリお酢です。

お酢血液をサラサラにします。

☑︎視力改善

case1.

対象者:82歳男性

視力:0.01

病名:網膜血管閉塞症

実践結果:お酢納豆を2ヶ月後食べ続けた結果、.5の視力改善効果が見られた。

case2.

対象者:58歳男性

視力:0.7

実践結果:お酢納豆を毎日100gずつ食べて2ヶ月後には1.2の視力改善効果が見られた。

 

酢納豆には血流改善血栓溶解血のめぐりが良くなる効果があります。また老眼白内障緑内障にも一定の効果を期待できるそうです。

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これは、本当にすごい結果じゃないですか?

僕も本当に目が悪くてコンタクトしてるので、酢納豆を毎日継続して、少しでも視力改善したいな〜!酢納豆様様ですよ~!!!

 

↑↑高級納豆をたまには買うのも良いですね。

見るからに美味しそうなんですけど!!

 

2.おいしい食べ方!

"納豆パックにお酢を大さじ1杯をかける"

たったこれだけで、カラダに嬉しいことづくし!

ここで注意点が1つあります。

あなたは納豆を食べる時、アツアツのご飯にかける派ですか?

(はい!はい!はーい!白米にかけるぞ!)

アツアツのご飯にかけるのはNGです。

(なんでやねん!あれが美味しいんやで!)

納豆の成分、"ナットウキナーゼ"が熱に弱いから。

なのでご飯にかけて食べる時は、ご飯の熱を少しとってからかけましょう!

さらにおすすめの食べる時間帯は、"夜"です。

(朝でもええやーん!!)

まぁ朝でも良いんでけど、血栓は寝ている時にできるので夜が良いのですよ。

あと、納豆の成分"アルギニン"は夜に成長ホルモンの分泌を促進させる作用があるので、寝ている間に肌を綺麗にします。

(さすが、美意識高い系男子め!!笑)

肌にも良いので、全国の女性の皆さん!!!

「夜に納豆を食べましょう!」

 

3.実食!

1.まず、納豆パックを準備します。

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2.タレとからしは取り除きます。

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3.大さじ一杯ぐらいのお酢。大体スプーンすりきり一杯が好ましいです。

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4.お酢を混ぜていつものようにかき混ぜます。

いつもより泡立ちがすごいですよ。

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〜感想〜

タレとからしがないと、納豆!って感じはしないけど、不味くないです。強いて言うなら、パンチがないので、物足りなさは感じるね。

 

4.まとめ

お酢と納豆のタッグは最強ですね。

納豆にお酢を混ぜる発想はなかった!!

にしても、こんなに手軽に目にも血圧にも良い食べ物が出来るなんて、驚きですね。

メリットしかない食べ物は食べるしかないですよ。

 

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【本場の味!】美味しいラーメン店!その名は揚州商人!

どーも、こんにちは!

納豆にお酢を混ぜて食べるのにハマってる、わたるです!

 

あなたはラーメン好きですか?!

今や女性のお一人様が多くなっているほど、ラーメンが人気になっていますが、今回は僕の好きなラーメン店をご紹介します。

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  1. 君の名は
  2. なぜ、おすすめか?
  3. まとめ

1.君の名は

"揚州商人"

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チェーン店なので、ご存知の方多いと思います。

初めて行ったのは、3年前ぐらいですかね。

家族に連れられて、その美味しさに驚きましたよ。笑

(大袈裟やな~www)

それからは、友達や彼女ともよく行く店になりましたね。

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見てください!!いかにも美味しそうなラーメンを!!

揚州商人の自慢の1つ、豊富なメニュー。

お客様に"迷う楽しさ"を味わってほしい。

魅力溢れるメニューを次々と打ち出せるのは、現在の社長が年間10回以上、揚州に足を運んでいるから。

迷う楽しさは本当にあります。笑

2.なぜ、おすすめか?

「ラーメン店はめっちゃたくさんあるけど、

なんでそんなにおすすめなの?」と疑問に思う方いると思います。

僕が好きなポイントを下記にまとめました。

☑︎メニューの種類が豊富!

たくさんありすぎるので、毎回迷います。笑

下記にHP載せときますねー!!

http://www.yousyusyonin.com/menu/

揚州商人HP

選ぶのに大体20分ぐらいかかります。笑

(それは、長すぎ…呆)

何度行っても、飽きませんよ!!!

餃子や小籠包などのサイドメニューもバリエーション豊富です。

☑︎店内が中国っぽくて旅行に行った気分!

店内の雰囲気もめっちゃおすすめポイント!

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映画のワンシーンに出てきそうじゃないですか?

内装がしっかり中国っぽくしているので、本当に旅行へ行った気分になれちゃいます!

(単純な野郎だな~ww)

どの店舗もこんな感じなので、あなたもお近くの店舗へGOー!!

☑︎麺の種類を選べる!

3種類から選べます。

つまりですよ?1種のラーメンでも3パターンの楽しみが出来ちゃうんです!

気づいたら常連になっちゃいますね。笑

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↑僕がおすすめのタイルーメン。

脂身がトロットロで喉越しが最高です!!

 

あと、焼豚丼も最高っす!!

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お洒落な盛り付けの焼豚丼!!ラーメンのお供にもってこいですよ。

 

3.まとめ

チェーン店だからといって、なめてはいけません。

"本場のラーメンを気軽に楽しめる場所です"

価格も手頃なので、是非とも行っていただきたいお店です。

 

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【常識??】笑顔の効果とは?笑顔の大切さがわかる記事

どーも、こんにちは!!

サラダパスタにハマっている、わたるです!

 

いきなりですがあなたは辛い時、苦しい時、嫌なことがあった時、どんな顔してますか?

僕はと言うと、

無理にでも笑うようにしています。 笑

 

こう聞くと、「頭オカシイんじゃない??」と言われそうですが…笑

笑うことはたくさんのメリットがあるので、それをお話しします。

〜こんな人におすすめです〜

☑︎笑顔って何?と分からなくなった人

☑︎簡単にストレス発散したい人

☑︎最近、元気がない人

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  1. 笑う門には福来る
  2. 笑うのが苦手な人向け
  3. まとめ

1.笑う門には福来る

笑うメリットは6つあります!!

☑︎免疫力アップ

笑うことで、がん細胞を殺す細胞の活性がアップします。そして、脳内のエンドルフィン濃度も上昇して免疫力がアップします。

☑︎ストレスが緩和される

笑うと、ストレスホルモン(コルチゾール)が低下します。そして、セロトニンが活性化されててストレス緩和されます。

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☑︎痛みが緩和される

約15の笑いで、痛みの許容範囲が10%アップします。あと鎮痛物質とエンドルフィンが分泌されます。

☑︎血行促進

めっちゃ笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じ状態です。体内に酸素がたくさん取り込まれるので、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。

☑︎幸せになる(幸福度アップ)

幸福物質(ドーパミン)、快楽物質(エンドルフィン)が分泌されるので、幸せ・楽しい 気分になります。

☑︎長生きする

笑顔の人は、そうでない人よりも、も長生きすることが研究で判明されています。

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2.笑うのが苦手な人向け

「笑うメリットはわかったよ!でも、俺(私)は笑うのが苦手なんだよ~!」って人いると思います。

笑う時って楽しいから笑うこともあるけど、笑うから楽しいって時もありますよね?

何を言いたいかと言いますと、

笑って過ごすことで幸せな気分になる!ということです。

笑顔って大事なんですよね。

僕もこれを知ってから、笑うようにしてます。

たしかに笑うとなんか楽しくなりますよ~。

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笑顔のコツは続けるしかないです。

☑︎毎朝、鏡を見て口角を上げること!

☑︎この時、歯は見えること!

☑︎目も細めること!

最初は慣れないと思いますが、続けることで自然な笑顔になります。

 

3.まとめ

どうでしたか?

人生は一回きりです。どうせなら楽しく生きましょう。

生きていれば、辛いことだってたくさんありますが、その時こそ笑ってポジティブになれば解決の兆しが見えてくるでしょう。

愛され笑顔のつくり方―誰でもできる表情レッスン トレーニングがクセになる楽しく学べる実践法
 

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【あなたも美を高めよ?】逆立ちにはコツがある!ダイエットと健康に良いメソッド

どーも、こんにちは!!

新幹線の中でにんにく醤油おにぎりを食べて、にんにく臭を漂わせた張本人、わたるです!

 

今回"逆立ち"の美容と健康の効果についてです。

逆立ちをすると様々なメリットがあると分かって、1ヶ月実践した記録を残します。

〜こんな人におすすめ〜

☑︎手軽に美容と健康を高めたい人

☑︎肩こりが酷くて、改善したい人

☑︎家でできる美容方法を知りたい人

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  1. 逆立ちのメリット
  2. 逆立ちの注意点
  3. おすすめの逆立ち方法
  4. まとめ(1ヶ月の成果)

1.逆立ちのメリット

まず、メリットを列挙します。

☑︎顔のたるみの解消

☑︎便秘解消

☑︎インナーマッスルを鍛えることができる

☑︎血液の流れがスムーズになる

☑︎髪や肌、肩こりに効果がある

☑︎ストレス軽減効果がある

☑︎内臓を元の位置に戻す

逆立ちってこんなに良い効果があるなんて、あなたは知っていましたか?!

僕はこれらのメリットを知って、早速日課に取り入れました。

美意識、健康意識が高い人はすでにやってる人が多いのでは?

家で簡単に出来るし、道具もいらないのは良いですよね。

後ほど、1ヶ月実践した結果をご報告します!

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2.逆立ちの注意点

デメリットはないんですが、いくつかの注意点があります。

☑︎長時間やらないこと

☑︎満腹状態でやらないこと

☑︎周りに物がない場所でやること

満腹や周りに物がないこと、は当たり前なので省略しますが、"長時間やらない"はめっちゃ大事なので、実体験を踏まえて説明します!!

 

長時間とは、1分以上を指します。

「え?たったの1分? 余裕すぎワロタww」

そう思うかもしれません。ですが実際にやると1分は慣れていないと相当きついです。

それ以上やると、めまいや顔に内出血する場合があります。

「え?内出血???驚」

僕は1分きっちり守っていましたが、逆立ちし終わったあと鏡を見ると…

僕「目の下に赤い斑点?みたいなのある!!」

そう、これが内出血状態なんです。

目の下の皮膚は非常に薄いので、その毛細血管が切れて、内出血を起こしています。

そこから、怖くて逆立ちが出来ていないです。

逆立ちをすると、目に負荷がめっちゃかかっているんですよね…。

逆立ちをする時は、時間や体調にも気をつけましょう。

でもやり方次第ではもっと楽な方法があります。

 

3.おすすめな逆立ち方法

以下、2つの方法がおすすめですよ!

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これなら、目への負荷があまりないから無理なく続けられます。

どっちもヨガのポーズです。

僕が好きなポーズは、サルバンガアーサナです。(なんとなくやで…)

 

↑こういうのあると、もっと楽に逆立ち出来ますよね。

4.まとめ(1ヶ月の成果)

結論⇒1ヶ月では分からないwww

心なしか、肩こりは軽くなった気がします。

何事も継続ですね〜。もっと続けて様子見します。

 

正しい方法で逆立ちをしましょう。

頭は心臓よりも上にあるので、血液が循環しづらいんです。それにより、吹き出物やニキビが出来る可能性があるんです。

それを解消出来るのが、"逆立ち"です。

(目に見える効果出てないけどな 笑)

先程述べた注意点を守って行いましょう!!

 

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【新作スイーツ】ファミマのザッハトルテを食べた感想(レビュー)

どーも、こんにちは!!!!!!!!

新作!の2文字に弱い、わたるです!!

 

ファミマから11月27日に新発売した新スイーツを食べたので、レビューしちゃいます!

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  1. ザッハトルテ
  2. 食べた感想(レビュー)
  3. まとめ

1.ザッハトルテ

ファミマからチョコスイーツが新発売されましたね!!

フランス産クーベルチュールチョコレートを使用しました。メレンゲと合わせ、ふんわりとしたショコラ生地です。スポンジにシロップを染みこませ、あんずソースを使用した本格的な仕立てです。

↑ファミマの説明からして、とんでもなく美味しそう!は伝わってきますね。

ザッハトルテ!!

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外面は高級感がありますね~。

お値段は298円(税込)。

なかなかお高いじゃないの∑(゚Д゚)

これは、絶対に美味しいのでは?と思い購入しました。

 

2.食べた感想(レビュー)

綺麗にチョコがコーティングされていて、いかにも美味しそうな雰囲気が漂ってます。

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紙にチョコがべったり付いてるのは萎えますね。

中身はこんな感じで、チョコびっしりです!

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<良かった点>

☑︎濃厚なチョコで美味しい。

☑︎チョコ好きにはたまらない一品。

<微妙な点>

☑︎ネットリ感が凄い。

☑︎味が単調なので、途中から飽きる。

☑︎中心にあんずソースがあるけど、おまけ程度にしかないので、よく分からない。

☑︎やっぱコンビニスイーツだよね感が強い。

 

3.まとめ

あ……微妙な所しか挙げてない。笑

辛口コメント過ぎたかな……。

 

でも、チョコ好きなら絶対に買って損はないスイーツです!

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では、また👍

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